La Vitamine B - 6 35

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De toutes les vitamines, la vitamine B6 est le plus important pour le développement et la maintenance d'un système immunitaire sain, et par conséquent protège contre le cancer ainsi que l'infection. Beaucoup de femmes utilisent la vitamine B6 pour le soulagement de PMS / PMT et symptômes de la ménopause, avec un certain succès et il joue un rôle essentiel dans la fertilité. En outre, la vitamine B6 est intimement impliquée dans la fonction de nombreuses enzymes et dans le métabolisme des protéines et de la formation. La vitamine B6 est une vitamine soluble dans l'eau, contenant de la pyridoxine, le pyridoxal, et la pyridoxamine. Fonctions de la vitamine B6 dans le corps Une des fonctions essentielles de la vitamine B6 dans la fabrication des protéines, des neurotransmetteurs (produits chimiques impliqués dans le fonctionnement du cerveau en bonne santé), l'hémoglobine (dans les globules rouges), les Prostaglandines et d'autres produits chimiques structurales et fonctionnelles. En plus de cela, la vitamine B6 joue un rôle essentiel dans l'équilibre hormonal et de la fertilité ainsi que d'avoir des fonctions clés du système immunitaire qui nous protège contre l'infection. comme un élément clé du phosphate coenzymes de pyridoxamine et le phosphate de pyridoxal, la vitamine B6 joue un rôle dans le métabolisme impotant des deux graisses et des protéines et contribue à plus de 60 autres enzymes importantes pour la santé. Fonctions de la vitamine B6 production de globules rouges sains de sang peut aider à prévenir le cancer de la vitamine B6 carence en vitamine B6 Comme l'excès est excrété dans environ 8 heures, déficiences légères sont fréquentes. L'excrétion peut être augmentée par l'alcool, le tabac et certains médicaments, y compris les diurétiques. La carence en vitamine B6 peut se traduire par une fonction immunitaire médiocre, des déséquilibres hormonaux et une variété d'autres problèmes. Le manque de vitamine B6 permettra également de réduire la vitamine B12 absorption et l'utilisation, et peut contribuer à une carence en vitamine B12. Les signes de problèmes carence en vitamine B6 de la peau, en particulier la peau sèche, des éruptions cutanées et grasse, peau écailleuse autour du cuir chevelu, les sourcils et derrière les oreilles PMS / PMT, les nausées matinales rétention hydrique Affections du système nerveux spasmes musculaires Association Insomnie avec d'autres minéraux et vitamines comme suggéré ci-dessus, la vitamine B6 est besoin pour la bonne absorption des personnes B12 et beaucoup croient que le vitamines B doit toujours être pris ensemble, par exemple comme un supplément de multivitamines et de minéraux, car ils sont souvent trouvés ensemble naturellement dans les aliments entiers. La vitamine B6 est également importante pour l'absorption du zinc et fait partie intégrante du transfert de sélénium dans les facteurs du corps qui réduisent la vitamine exposition d'absorption B6 de vitamine B6 contenant des aliments à ultraviolet cuisson de lumière (peut lessiver dans l'eau de cuisson) L'exposition à un pH alcalin alimentaire le traitement détruit jusqu'à 90 de teneur en vitamine B6 dans les facteurs alimentaires qui augmentent la vitamine B6 excrétion fumeurs excès d'alcool la consommation excessive de thé / café / boissons caféinées utilisation de la contraception hormonale / HRT utilisation de médicaments tels que les diurétiques, la dopamine, la pénicillamine, l'hydralazine, l'isoniazide et l'hydrazine colorants (en particulier la tartrazine colorante alimentaire) consommation excessive de protéines des quantités normales de vitamine B6 dans les suppléments régime alimentaire vitamine B6 comme avec les autres vitamines b, la vitamine B6 devrait être prise dans le cadre d'un b-complexe, ou idealement comme un multi complet supplément de vitamines et minéraux. Les personnes nécessitant un supplément de vitamine B6. Fumeurs Alcooliques (absorption peut être réduite en raison de la maladie du foie) Les femmes qui utilisent un contraceptif hormonal / HRT enceintes / mères allaitantes (lire les étiquettes d'abord comme certains suppléments de vitamine B6 sont contre-indiqués pendant la grossesse). La vitamine B6 suppléments de vitamine B6 est normalement considéré comme aither un supplément de complexe B ou multivitamines et de minéraux, mais peut également être considérée comme un supplément individuel. Les formes les plus courantes de la vitamine B6 sont tels que le chlorhydrate de pyridoxine ou le pyridoxal-5-phosphate, qui est un peu mieux absorbé. Des doses élevées de vitamine B6 peuvent avoir des effets négatifs, et peuvent conduire à des déséquilibres dans les autres vitamines B.